6 haftalık pliometrik ve core egzersizlerinin bireysel ve takım sporcularında denge faktörü üzerine etkisi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: İstanbul Gelişim Üniversitesi, LİSANSÜSTÜ EĞİTİM ENSTİTÜSÜ, HAREKET VE ANTRENMAN BİLİMLERİ , Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2020
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: BURAK HANÇERLİOĞULLARI
Danışman: Mehmet Soyal
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Bu çalışmada, 6 haftalık pliometrik ve core egzersizlerinin bireysel ve takım sporcularında denge faktörü üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya İstanbul ili, Ataşehir ilçesinde ikamet eden 30 aktif sporcu öğrenci katılması planlanmıştır fakat antrenmanlara katılımdan kaynaklı sayı 19'a düşmüştür. Araştırmamıza 10 Bireysel sporcu 9 Takım sporucusu katılmıştır. Araştırmamızda sporcuların yaş, boy, kg, vücut kitle endeksi, sağ ve sol pençe kuvveti, esneklik, sırt kuvveti, dikey sıçrama ve denge testi uygulanmıştır. Verilerin analizinde ön ve son testler için Paired T Testi, iki grubun karşılaştırılması için bağımsız gruplarda T Testi uygulanmıştır. Verilerin analizi için Spss Paket programıkullanılmıştır. Katılımcıların cinsiyetlerine göre ön test sonuçları pençe kuvveti sağ el parametresinde istatistikselolarakanlamlıfarklılıkgörülmüştür(p<0,05).Katılımcıların cinsiyetlere göre son test sonuçlarında vücut ağırlığı, pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, sırt kuvveti parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür(p<0,05). Takım Sporcularının Ön Test ve Son Test değerlerinin Karşılaştırılmasında pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, esneklik, sırt kuvveti ve denge parametresinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür (p<0,05). Bireysel Sporcuların Ön Test ve Son Test değerlerinin Karşılaştırılmasında vücut ağırlığı, vki, pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, esneklik, dikey sıçrama ve denge parametresinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür (p<0,05). Çalışmaya Katılan Erkeklerin Ön ve Son Test değerlerinin Karşılaştırılmasında vücut ağırlığı, vki, pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, dikey sıçrama ve denge parametresinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür (p<0,05). Çalışmaya katılan Kızların Ön ve Son Test Değerlerinin Karşılaştırılmasında pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, esneklik, sırt kuvveti ve denge parametresinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür(p<0,05). Araştırmanın sonucunda 6 haftalık pliometrik ve core egzersizlerinin bireysel ve takım sporcularında denge faktörü üzerine etkisi olduğu sonucuna varılmıştır ve vücut ağırlığı, pençe kuvveti sol, pençe kuvveti sağ, sırt kuvveti, esneklik, denge, vki, dikey sıçrama, denge parametrelerinin geliştirdiği sonucuna varılmıştır. Anahtar Kelimeler: Takım sporları, Bireysel Sporla, Antrenman, Pliometrik, Denge, Core