Okçulara Uygulanan 8 Haftalık Nefes Egzersizlerinin Kalp Atım Hızı, Nişan Alma Süresi ve Atış Performansları Üzerindeki Etkisinin İncelenmesi
Tezin Türü: Doktora
Tezin Yürütüldüğü Kurum: İstanbul Gelişim Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Hareket Ve Antrenman Bilimleri , Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2026
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: ULAŞ ŞENTÜRK
Danışman: Taner Atasoy
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:
Araştırmada, okçulara uygulanan 8 haftalık nefes egzersizi programının kalp atım hızı, nişan alma süresi, atış performansı ile zorlu vital kapasite (FVC), vital kapasite (VK) ve inspirasyon kapasitesi (İK) üzerindeki etkilerini incelemektir. Araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden ön test-son test kontrol gruplu deneysel desen kullanılmıştır. Araştırma grubunu, Çanakkale ilinde lisanslı olarak okçuluk yapan ve araştırmaya gönüllü olarak katılan toplam 60 sporcu oluşturmuştur. Katılımcılar deney ve kontrol grubu olmak üzere eşit sayıda iki gruba ayrılmıştır. Deney grubuna rutin antrenmanlara ek olarak 8 hafta süreyle, haftada 3 gün ve antrenman öncesinde 30 dakikalık yapılandırılmış nefes egzersizi programı uygulanmış, kontrol grubu ise yalnızca rutin antrenman programına devam etmiştir. Araştırmada veri toplama aracı olarak kişisel bilgi formu, kalp atım hızı ölçümü, nişan alma süresi ölçümü, atış performansı ölçümü ve akciğer hacim-kapasite ölçümleri kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS 25.0 paket programında analiz edilmiş; betimsel istatistiklerin yanı sıra bağımsız örneklem t testi, bağımlı örneklem t testi ve değişim puanlarına dayalı grup karşılaştırmaları gerçekleştirilmiştir. Araştırma bulgularına göre, deney ve kontrol gruplarının ön test puanları arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır. Grup içi karşılaştırmalarda her iki grupta da ön test ve son test puanları arasında anlamlı değişimler saptanmıştır. Grupların son test puanları karşılaştırıldığında yalnızca nişan alma süresi değişkeninde deney grubu lehine anlamlı fark belirlenmiştir. Değişim puanları esas alındığında ise nişan alma süresi, vital kapasite ve inspirasyon kapasitesi değişkenlerinde deney grubu lehine anlamlı farklılık tespit edilmiştir. Buna karşılık kalp atım hızı, atış performansı ve zorlu vital kapasite değişkenlerinde anlamlı grup farkı bulunmamıştır. Sonuç olarak, 8 haftalık nefes egzersizi programının okçularda özellikle nişan alma süresi ile bazı solunum parametreleri üzerinde olumlu etkiler oluşturduğu belirlenmiştir. Bununla birlikte, uygulamanın kalp atım hızı ve atış performansı üzerindeki etkisinin sınırlı olduğu görülmüştür.